38.5 C
Athens, GR
Σάββατο, 31 Ιουλίου, 2021
Αρχική Ετικέτες Ugeia

Ετικέτα: ugeia

Αναερόβιο κατώφλι: Τι είναι και πώς επηρεάζει την αθλητική μας...

Κατά τη διάρκεια εκτέλεσης μιας κλιμακούμενης μυϊκής προσπάθειας, η ένταση που αντιστοιχεί στην απότομη αύξηση της συγκέντρωσης του γαλακτικού στο αίμα αναφέρεται ως «Αναερόβιο κατώφλι».Με άλλα λόγια ο όρος «αναερόβιο κατώφλι» αφορά την ταχύτητα της κίνησης ή το ποσοστό της Vo2max (Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου) μιας αερόβιας δραστηριότητας, όπου παρατηρείται μια συγκεκριμένη συσσώρευση γαλακτικού στο αίμα ή…

Αυτό είναι το μεγάλο όφελος από την κατανάλωση καφέ σύμφωνα με...

Το να πίνουμε καφέ έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία, από μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων έως μείωση του κινδύνου νόσου του Πάρκινσον. Και μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα δείχνει μια άλλη (οφέλεια) προτείνοντας ότι τα άτομα που πίνουν καφέ καθημερινά έχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν και να πεθάνουν από ηπατική νόσο.Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε…

Προπόνηση στήθους: Αυτά είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε target=”_blank”

Ο θώρακας, αποτελεί σημείο του σώματος που ο περισσότερος κόσμος με επίκεντρο τους άνδρες, αρέσκεται να αφιερώνει αρκετό χρόνο προπόνησης. Είναι πράγματι αρκετά ελκυστικό να έχουμε γυμνασμένο θώρακα.Ποιοι είναι οι κύριοι μύες που συμμετέχουν στις ασκήσεις του θώρακα;Ο θώρακας σχηματίζεται από τους 12 θωρακικούς σπονδύλους, το στέρνο, τα 12 ζεύγη πλευρών και την κλείδα. Ωστόσο,…

Εξι ασκήσεις στρετς που μπορούμε να κάνουμε το πρωί αν πονάει...

Όσον αφορά την αντιμετώπιση του πόνου στην μέση, υπάρχουν μερικά καλά νέα και κακά νέα. Τα καλά νέα είναι ότι, σε πολλές περιπτώσεις, ο τακτικός πόνος  δεν είναι σοβαρός.«Περίπου το 85% έως 90% των περιπτώσεων που αισθανόμαστε πόνο στην μέση είναι ήπιες έως μέτριες και δεν χρειάζεται να υποβληθούμε σε θεραπεία από γιατρό», δηλώνει ο…

Εξι λόγοι για να εντάξουμε το σχοινάκι στην προπόνησή μας target=”_blank”

Εχουμε βαρεθεί τα κλασικά είδη καρδιοναπνευστικής άσκησης και θέλουμε να κερδίσουμε τα οφέλη της; Κουραστήκαμε να τρέχουμε, να βρισκόμαστε με τις ώρες πάνω σε ένα διάδρομο, ποδήλατο ή ελλειπτικό; ΄Η μήπως η κωπηλατική φαίνεται να μην έχει ενδιαφέρον;Οπως γράφει η Χριστίνα Βασιλειάδου, γυμνάστρια με έδρα την Χαλκίδα, σ′ αυτή την περίπτωση, το μοναδικό που μπορούμε να στρέψουμε…

Τα συμπτώματα της μετάλλαξης Δέλτα μπορεί να είναι διαφορετικά απ' ότι...

Η μετάλλαξη Δέλτα του κορονοϊού φαίνεται να προκαλεί διαφορετικά συμπτώματα με αυτά που έχουμε συνηθίσει, τα οποία θυμίζουν περισσότερο ένα άσχημο κρύωμα, σύμφωνα με τον επικεφαλή ερευνητή πίσω από την εφαρμογή  Zoe Covid Symptom Study.Ο καθηγητής Τιμ Σπέκτορ, ειδικός στη γενετική επιδημιολογία από το King’s College του Λονδίνου δηλώνει στην HuffPost UK ότι η μετάλλαξη,…

Αρνητικές επαναλήψεις: Πώς βοηθούν στην προπόνησή μας target=”_blank”

Οι αρνητικές επαναλήψεις μπορούν να βοηθήσουν την προπόνηση και να βελτιώσουν τις επιδόσεις μας. Αφορούν μυϊκές συσπάσεις κατά τις οποίες το μήκος των εργαζόμενων μυών αυξάνεται. Είναι το αντίθετο των πιο γνωστών σύγκεντρων συσπάσεων, όπου οι εργαζόμενοι μύες κατά τη σύσπαση μειώνουν το μήκος τους.Οπως γράφει ο Στέλιος Κωστάκης , γυμναστής, με έδρα την Καλλιθέα, ένα…

Ολα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την μετάλλαξη Δέλτα του κορονοΐού...

Η παραλλαγμένο στέλεχος του κορονοϊού που έχει κάνει τόσο κακό στην Ινδία εξαπλώνεται τώρα στις Ηνωμένες Πολιτείες και ορισμένοι εμπειρογνώμονες στον τομέα της δημόσιας υγείας προειδοποίησαν ότι θα μπορούσε να επηρεάσει την πρόοδο που έχουμε σημειώσει ως προς την επιστροφή μας στην ομαλότητα.Η μετάλλαξη (B.1.617.2) ονομάζεται μετάλλαξη Δέλτα ως μέρος της προσπάθειας του Παγκόσμιου Οργανισμού…

Γιατί η διατροφή με ψάρια και λαχανικά συνδέεται με ηπιότερη COVID-19...

Σύμφωνα με νέα έρευνα, μια διατροφή εμπλουτισμένη με λαχανικά και ψάρια μπορεί να μειώσει τι πιθανότητες να νοσήσουμε από κορονοϊό. Τα αποτελέσματα δείχνουν μείωση των πιθανοτήτων μέχρι 73% για κατανάλωση λαχανικών και 59% για κατανάλωση ψαριών.«Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην καταπολέμηση του κορονοϊού», δήλωσαν οι επιστήμονες που έκαναν…

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας να παίρνουμε βιταμίνες target=”_blank”

Δεν αποτελεί έκπληξη εάν το ντουλάπι μας είναι γεμάτο με συμπληρώματα διατροφής. Μια έρευνα του 2019 έδειξε ότι το 77% των Αμερικανών καταναλώνουν κάποιο συμπλήρωμα διατροφής, όπως βιταμίνες και μέταλλα.Αλλά υπάρχουν πολλά που πρέπει να λάβουμε υπόψη πριν πάρουμε τις βιταμίνες μας. Εάν παίρνουμε συμπληρώματα χωρίς πραγματικό σχέδιο ή καθοδήγηση, θα μπορούσαμε να κάνουμε κάποια…