33.9 C
Athens, GR
Τρίτη, 3 Αυγούστου, 2021
Αρχική Ετικέτες Eeexia

Ετικέτα: eeexia

Κυτταρίτιδα: Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις που την καταπολεμούν target=”_blank”

Στο παρόν άρθρο εκτός από μερικές εξαιρετικές ασκήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας θα μάθεις και πάρα πολλές πληροφορίες σχετικά με αυτήν.Πότε εμφανίστηκε ο όρος κυτταρίτιδαΗ κυτταρίτιδα είναι ένας όρος που δημιουργήθηκε τη δεκαετία του 1970 στα Ευρωπαϊκά Spa για να περιγράψει την εναπόθεση λίπους  που εμφάνιζαν πολλές γυναίκες στους μηρούς  και τους γλουτούς.Παρόλο που…

Τα εντυπωσιακά αποτελέσματα του μασάζ με αιθέρια έλαια target=”_blank”

Από την εποχή της Κλεοπάτρας στην αρχαία Αίγυπτο ήταν γνωστή η αποτελεσματικότητα της αρωματοθεραπείας. Έκτοτε έρευνες πάνω στις θεραπευτικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων και των φυτών, αναφέρουν ότι σε πολλούς πολιτισμούς τα αιθέρια έλαια θεωρούνται πολύτιμα και θεραπευτικά. Όπως επισημαίνει η ειδική αρωματοθεραπεύτρια Κάθριν Τζάκσον, επιστημονική συνεργάτης του Κέντρου «Διαγνωστική Έρευνα», τα έλαια, όταν συνδυάζονται με το…

Τέμπε: Τα μυστικά, τα οφέλη και η διατροφική αξία του target=”_blank”

Το Τέμπε (Tempeh) είναι ένα δημοφιλές φυτικό προϊόν, κυρίως επειδή χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο του κρέατος από τους λάτρεις της χορτοφαγικής διατροφής.Ωστόσο, μπορεί να αποτελέσει μια θρεπτική επιλογή στο διαιτολόγιό μας είτε ακολουθούμε χορτοφαγική διατροφή, είτε όχι.Το τέμπε κρατά τις ρίζες του από την Ινδονησία. Συνήθως, παρασκευάζεται από σόγια ή/και σιτάρι που έχουν υποστεί ζύμωση.Η διατροφική…

Δέκα ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τα όνειρα που ίσως δεν γνωρίζετε target=”_blank”

Το ήξερες ότι περίπου το 1/3 της ζωής σου το περνάς κοιμισμένη και ότι κατά το διάστημα αυτό ονειρεύεσαι; Ενώ υπάρχουν πολλές θεωρίες που εξηγούν γιατί ονειρευόμαστε, κανείς δεν έχει ακόμη κατανοήσει πλήρως τον σκοπό των ονείρων ή τι ακριβώς σημαίνουν.Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι έχουν συμβολικό νόημα, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι τα όνειρα σχετίζονται με την αφύπνιση.…

Τα οφέλη της φύσης στην ψυχική μας υγεία target=”_blank”

Στους δύσκολους και αγχωτικούς καιρούς που ζούμε, η επαφή με τη φύση μπορεί να σε βοηθήσει με την ψυχολογία σου. Μια απλή βόλτα στη φύση ή στη θάλασσα μπορεί να σε κάνει να αισθανθείς καλύτερα και να δεις τις καταστάσεις που σε αγχώνουν με άλλη οπτική.Η επαφή με τη φύση μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις προβλήματα κατάθλιψης, να εστιάσεις την…

Πόσες θερμίδες πρέπει να κόψουμε για να χάσουμε κιλά target=”_blank”

Στην εποχή που ζούμε σήμερα, με τα social media να έχουν κατακλύσει την καθημερινότητα μας, δύο ερωτήσεις ακούμε πιο συχνά: Tι πρέπει να φάω για να αδυνατίσω και πόσες θερμίδες πρέπει να κόψω για να αδυνατίσω και να χάσω κιλά.Σύμφωνα μ′ αυτά που γράφει η  Χριστιάνα Αμπατζή , Διατροφολόγος –διαιτολόγος με έδρα την Λέσβο, τις περισσότερες φορές…

Αναερόβιο κατώφλι: Τι είναι και πώς επηρεάζει την αθλητική μας...

Κατά τη διάρκεια εκτέλεσης μιας κλιμακούμενης μυϊκής προσπάθειας, η ένταση που αντιστοιχεί στην απότομη αύξηση της συγκέντρωσης του γαλακτικού στο αίμα αναφέρεται ως «Αναερόβιο κατώφλι».Με άλλα λόγια ο όρος «αναερόβιο κατώφλι» αφορά την ταχύτητα της κίνησης ή το ποσοστό της Vo2max (Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου) μιας αερόβιας δραστηριότητας, όπου παρατηρείται μια συγκεκριμένη συσσώρευση γαλακτικού στο αίμα ή…

Ας αντιμετωπίσουμε τον καύσωνα με τη σωστή διατροφή target=”_blank”

Ο καύσωνας και οι υψηλές θερμοκρασίες ήρθαν για να μείνουν… Όμως παρότι είμαστε ως λαός εξοικειωμένος με τη ζέστη, πόσο καλά γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε τον καύσωνα και να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να αποβάλλει τη θερμότητα;Λάθος μικροσυνήθειες που αφορούν την καθημερινή διατροφή πολλές φορές δεν βοηθούν τον οργανισμό σου να…

Οκτώ σημάδια που δείχνουν ότι δεν τρώμε αρκετή πρωτεΐνη target=”_blank”

Η πρωτεΐνη μαζί με τον υδατάνθρακα και το λίπος αποτελεί μακροθρεπτικό συστατικό και παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και τη συντήρηση του ανθρώπινου οργανισμού. Τα αμινοξέα είναι οι βασικοί λίθοι των πρωτεϊνών και μπορούμε είτε να τα συνθέσουμε μόνοι μας (μη απαραίτητα) είτε να τα πάρουμε από τη διατροφή μας (απαραίτητα).Σύμφωνα μ′ αυτά που γράφει…

Η άσκηση που πρέπει να βάλουμε στη ζωή μας μετά τα...

Εάν είσαι πάνω από 40 – 45 θα έχεις ήδη καταλάβει ότι το σώμα σου δεν ανταποκρίνεται πλέον όπως πριν από 10 χρόνια. Ο μεταβολισμός έχει αρχίσει να επιβραδύνει, η ισορροπία του βάρους έρχεται μετά από μεγαλύτερη προσπάθεια και το κορμί θέλει χρόνο για να επανέλθει με την άσκηση.Πριν αγχωθείς, σκέψου ότι όλα αυτά είναι…