Ρόκκος: Η σύζυγός του μας δίνει τις πιο νόστιμες vegan συνταγές-ασπίδα για την υγεία του οργανισμού

3
Ρόκκος:-Η-σύζυγός-του-μας-δίνει-τις-πιο-νόστιμες-vegan-συνταγές-ασπίδα-για-την-υγεία-του-οργανισμού

Είσαι vegan ή σκέφτεσαι να γίνεις; Η σύζυγος του Στέλιου Ρόκκου, Λελέ Γκόφα «κρύβει» έναν πραγματικό θησαυρό στον λογαριασμό της στα social media.

Κι εκείνη όπως κι εμείς, μένει σπίτι, ακολουθεί ευλαβικά όλα τα μέτρα κατά της εξάπλωσης του κορονοϊού και… όσο μένει σπίτι… μαγειρεύει!

Μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram δίνει αναλυτικά τις υγιεινές συνταγές που κι εκείνη ακολουθεί.

Συνταγές νόστιμες με λίγες θερμίδες για πρωινό μεσημεριανό αλλά και για το σνακ που πάντα θέλουμε να τσιμπολογήσουμε.

Είτε λοιπόν είσαι vigan είτε όχι, δες ένα ημερήσιο διατροφικό πλάνο που μπορεί να ακολουθήσει όλη η οικογένεια.

Δες βήμα βήμα τις συνταγές


Πρωινό

«Breakfast for two

Power bowl

Αμύγδαλα

Μυρτιλα

Μπανάνα

Γκρανολα

Γάλα αμυγδάλου

ή

γιαούρτι καρύδας»


Μεσημεριανό

«Όλη μέρα στην κουζίνα 🤪🤪🤪

Αυτό δν το είχα δοκιμάσει ξανά

Ψάχνω όμως τρόπους να λαμβάνουνε όλα τα θρεπτικά συστατικά π χρειάζεται ο οργανισμός μας για όλους εμάς π δεν τρώνε κρέας κ ζωικά προϊόντα

Αρακάς με πλιγούρι κ κινοα»


Ελαφρύ βραδινό

«Veggies 🌶 🌽 ❤️

Δεν υπάρχει συνταγή

Δεν υπάρχει σωστό λάθος

Ότι λαχανικά έχετε

Τα βάζετε σε λαδόκολλα . Σκετα‼️‼️…Την τυλίγετε σαν πουγκί .

Ψήνεται στο φούρνο .

Στο πιάτο σας . Ελαιόλαδο, αλάτι,πιπέρι,balsamic»

ΠΗΓΗ: